آدرنالین و ورزش

آدرنالین خون,آدرنالین چیست,آدرنالین من و تو,آدرنالین و ورزش,آدرنالین و نورآدرنالین,آدرنالین و استرس,آدرنالین اپی نفرین,هورمون آدرنالین,هورمون آدرنالین چیست ؟,قرص آدرنالین,درمان ضعف غدد آدرنالین,ضعف غدد آدرنالین,

به گزارش بی اس ام اس تصور کنید بر فراز یه کوه عظیم ایستاده‌اید و در یک آن خود را به پرتگاهی عمیق می‌اندازید. شما به سمت زمین در حال سقوطید. در آن لحظه؛ قلبتان می‌تپد، تنفستان بیشتر می‌شود، رنگ از چهره‌تان می‌رود و حتی ممکن است عرق کنید. همه این عکس‌العمل‌ها توسط آدرنالین ایجاد می‌شود.آدرنالین هورمونی است که از غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود و باعث افزایش ضربان قلب و گشاد شدن راه‌های هوایی و رگ‌های خونی می‌شود. این هورمون به هنگام استرس ترشح می‌شود که اپی نفرین نیز نام دارد و با انقباض ماهیچه‌ها، افزایش ضربان قلب و فشارخون، بدن را آماده‌ی انجام عکس‌العمل می‌کند.وقتی آدرنالین در بدن ترشح می‌شود، شخص احساس سرزندگی، قدرت و هوشیاری می‌کند. با این حال بعد از عبور از آن لحظه، شخص از اثرات کاهش آدرنالین احساس ناراحتی خواهد کرد. از اثرات بعد از آن می‌توان به سر درد، بی خوابی، عصبانیت و حتی ناراحتی معده اشاره کرد. فرد، هرگونه زخمی که در آن مدت به بدن فرد وارد شده، بطور ناگهانی احساس می‌کند. در این صورت باید با انجام فعالیت بدنی مثل دویدن، جست و خیز و پیاده‌روی، آدرنالین را مصرف کند.ترشح مدام آدرنالین در بدن برای سلامت عمومی شخص مضر است.شما همچنان بین زمین و آسمان در حال سقوط هستید و این سقوط ممکن از خطرناک باشد. اگر این‌چنین باشد، این هورمون در خون ریخته می‌شود و یک سری از فعل و انفعالات خاص در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها در فعال‌سازی سیستم خود مختار یا سمپاتیک و پاراسمپاتیک نقش مهمی دارد. با ریزش این هورمون در خون، مقدار گلوکز خون افزایش می‌یابد. بروز پاسخ های تند و عصبی نیز تحت تأثیر نول آدرنالین است. استرس باعث کاهش انرژی ذهنی و بدنی، خستگی، بی‌خوابی، احساس افسردگی، افزایش ضربان قلب، بالارفتن فشار خون، افت قندخون، آسیب پذیری سیستم ایمنی و تغییر در وضعیت اشتها می‌شود.

در این زمان که شما استرس دارید، اشتهای بیشتری دارید و انتخاب شما بیشتر از گروه مواد قندی و نشاسته‌ای است. در سنین بالای 40 سال کاهش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن، استرس بیشتری را برای فرد به همراه دارد. در این شرایط هورمون‌هایی ترشح می شوند که اشتها را زیاد و چربی را ذخیره می‌کنند.فسفر از موارد محرک است که در نوشیدنی‌های گازدار وجود دارد. مصرف نوشابه‌های گازدار، کلسیم و فسفر بدن را از حالت اعتدال خارج می‌کند. عدم تعادل بین کلسیم و فسفر، باعث پوکی استخوان به خصوص در خانم ها می‌شود. کافئین نیز ماده ای محرک است که در قهوه، چای، کولاها، شکلات و تعدادی از داروها وجود دارد. مصرف زیاد موادغذایی حاوی کافئین همانند استرس عمل کرده، ترشح اسید معده و هورمون‌های تیروئیدی و فعالیت کلیه‌ها را بیشتر می‌کند. کافئین، علاوه بر تأثیرات ذکر شده، موجب فقر آهن و سردرد می‌شود. (انرژی دریافت شده از آن نیز کاذب است و در واقع غدد فوق کلیوی را خسته می‌کند.) مواد قندی ساده مانند شکر نیز عامل ایجاد استرس است. مصرف بیش از حد غذاهایی مانند دونات، کیک و شکلات در طول روز باعث خستگی افراد می شود. (برای از بین بردن آن می‌توان مواد حاوی پروتئین را به آن افزود.)آدرنالین یک هورمون سریع الاثر می باشد با عملکرد آگونیستα1 و β2 آدرنرژیک که سطح CAMP و متعاقب آن باز کردن بروشها و تحریک CNS و قلب را افزایش می دهد. با وجودیکه اپی نفرین یک حالت جنگ گریز در اندامهای بدن فراهم و مورد مصرف فراوانی در اورژانس دارد اما عدم استفاده صحیح آن خود باعث ایجاد جنگ و گریز می شود. KIT آدرنالین یکی از ملزومات موجود با همراه در مواقع بحران می باشد و عمده ترین مواردی که باید راجع به این یار شفیق آموزش داد از این قرار است.

آدرنالین